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El monohidrato de creatina es un compuesto natural que se encuentra en el cuerpo humano y se obtiene en la dieta principalmente de carne y pescado. La creatina es un suplemento popular entre las personas activas debido a su capacidad de servir como reserva de energía, especialmente durante el esfuerzo físico intenso. Durante breves e intensas ráfagas de actividad, el cuerpo descompone el trifosfato de adenosina (atp) en difosfato de adenosina (adp) y fosfato para obtener energía. La creatina ayuda al cuerpo a convertir el ADP en ATP, proporcionando mayores cantidades de ATP para energía, lo que puede aumentar la resistencia y la fuerza a corto plazo. La creatina también se puede almacenar para su uso posterior por las células, creando el depósito de energía que los individuos activos desean.
