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La creatina monohidrato es uno de los suplementos de mayor aceptación en el sector de la nutrición deportiva. Su capacidad de incrementar las reservas de ATP a nivel muscular, ha hecho que la creatina se convierta en una gran aliada para todos aquellos deportistas que buscan entrenar con mayor intensidad y mayor potencia.
Los beneficios de la suplementación con creatina para los atletas de resistencia han sido investigados activamente. Esta investigación ha establecido que la creatina puede, de hecho, extender la resistencia a una dosis relativamente alta de 20 gramos por día. La creatina aumenta la masa muscular y la circunferencia del músculo si se toma junto con un régimen de ejercicio sostenido. Inicialmente, también puede aumentar el peso debido a la ganancia en la masa muscular.
